Etre à l'écoute de son corps

On est pas toujours très bienveillant envers soi et quand il s'agit de l'être avec son corps parfois ça relève de l'impossible,

Volontaire ou pas, on tire parfois un peu trop sur la corde sans être à l'écoute de son corps, sous prétexte que la tête suit, on croit pouvoir tout lui demander, tout lui imposer...

Il y a différentes façons d'imposer à son corps des sévices, il y a la vraie fatigue physique, le trop de sport par exemple mais il y a aussi la fatigue psychique et/ou intellectuelle et parfois aussi le simple fait de l'ignorer totalement, genre je ne suis qu'une tête...

Je pense avoir connu les trois cas de figure, parce que la vie nous fait vivre des événements très différents et nous place parfois dans des situations inconfortables même s'ils ne sont pas forcément douloureux, dans un premier temps.

Un jour on se réveille de sa léthargie et on se souvient qu'on a un corps et qu'il serait bien qu'on en prenne soin aussi,

On a tellement ignoré les signaux qu'il nous envoie, qu'il s'agisse de douleurs ou de poids... ils existent pourtant et il me semble si important de ne pas passer à côté trop longtemps...

Il y a sans doute plusieurs façons pour s'y prendre et chacun trouvera la sienne au moment où il en aura pris conscience...

• Reprendre le sport en douceur au départ, les activités comme la marche par exemple et le pilates ont bien fonctionné pour moi par exemple, reprendre en douceur certes et progressivement mais surtout sans jamais perdre la notion de plaisir qui est à mon sens fondamentale pour perdurer,
• Reprendre le contrôle de son assiette et ne pas hésiter à se faire aider lorsque ça semble très compliqué, je suis moi-même allée consulter une diététicienne il y a quelques années, non pas que j'avais besoin de savoir ce qui était bon ou pas, j'avais déjà ses connaissances mais surtout pour avoir la motivation... une espèce de carotte !...
• Reprendre une relation tout simplement avec son corps, exemple, ne pas fuir les miroirs, acheter une jolie tenue, se laisser prendre en photo...
• Vivre en pleine conscience dans l'instant présent, ... c'est aussi penser à son corps lorsqu'on le sollicite,
• Dans le même esprit pratiquer la méditation pleine conscience et la prendre le temps parfois dans la journée de respirer calmement quelques minutes en se concentrant sur ses sensations,
• Cultiver la gratitude envers les autres et notamment les gens qui nous sont proches mais aussi envers soi-même et son corps particulièrement...

Ecouter son corps ça ne veut pas dire être auto centré sur soi il y a toujours un équilibre, cependant ça me semble nécessaire pour sa santé et tenter d'avancer dans la vie en mettant les chances de son côté pour être bien tout simplement...